山形県山形市で介護事業・調剤薬局運営の大和メディカル株式会社です

皆さま　近頃腰痛に悩まされていませんか？

三寒四温と言われるこの季節

一日の内でも　朝・晩と　日中の気温が随分と違います。

この寒暖差が　腰痛に大いに関係しているようです。

痛みが長引くと　辛い、辛い、、

少しでも痛みを軽くする為には　体を温めてから活動を開始する事

だそうです。

朝起きる時には　臀部、大腿部、背部のストレッチを　

また　ウオーキングも効果的と言われています。

足関節や膝関節周りの筋肉・筋膜のほぐしも大切だそうです。

腰痛リスクの高い職業ですが、

今の季節葉特に身体を上手に使えるよう　心掛けていきたいものですね。

　　　　　　　　　　　　　　　

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