山形県山形市の介護事業は大和メディカル株式会社樫の木へ！

　半世紀以上生きてますがまさか、世界中がまさかこんなコロナ

禍となろうとは、、極力外出を自粛している間、先日思い切っ

て納戸に放りっぱなしのレコードを整理しようかと・・・

　今、レコードが再ブームとか言われてますが、レコードって

何？という方も多いでしょう。我が家には衣装ケースに３箱程あ

ります。中学時代から邦楽のドーナッツ盤を買い始めて一枚一に

思い出があります。

　ではクイズです。写真右側の全裸で蓄音機に頭を突っ込んでいる

男性のレコード、これは誰のレコードでしょうか？長年日本音楽界に

君臨する国民的大物ですよ。（かなりレアで今は手にはいらず）

　　　　正解者にはコーラを1本、おごります。

                                                         デイ　上町

免疫（めんえき）とは

細菌（さいきん）やウイルスから、からだを守ってくれる

防御（ぼうぎょ）システムのことです。つまり、疫（えき）

「病気」から免（まぬが）れることです。

そこで

①　からだを動かす

毎日10分以上の運動（体操）をする。できれば軽く

汗をかく程度。例、ジョギング。椅子で体操等。

②　良い食事

良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラル、含むメニュー。

例、脂質や糖分の多い洋食より和食がおすすめ。

ニンジン、ブロッコリー、サケ、イワシ等。

③　睡眠

睡眠のリズムを整える。昼は交感神経（戦い）を優位に。

夜は副交感神経（安静）を優位に。

④　笑うこと楽しむこと

体内の自然免疫ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞が

活性化する。敵を攻撃する細胞が強くなる。

⑤　身体を温める

体温が高いとリンパ球が増えて活性化します。また、

血管が拡張し副交感神経が優位になります。

例、入浴はぬるめの40度くらいで10分以上つかる等。

⑥　リラックスできる時間をつくる

いつも忙しく帰りが遅い人は、30分だけでも早めに

切り上げ、ストレスを長く溜めない。

例、仕事以外で趣味の時間をつくる等。

以上、一般的な事柄ですがどれか一つ試してみましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　デイグランド　Ｓ

12月初旬にお花の大好きな利用者さまとチューリップの球根を植えました

「球根すみっど悪れからつづいっぱいかけらんなねんだ。」

（球根が凍みると悪いので土をたくさんかけるんだ）

等々の助言を頂き、樫の木ディにある土を・・集めて集めて・・・

山のように土を球根の上にかけ、凍みませんようにと願いを込めて育ててきました。

 暖冬だった今年　

3月の初めに見事に芽を出し、その後もスクスクと育っています。

何色のチューリップの花が咲くかな・・・

利用者様と共に・・待ち遠しーい日々を過ごしています。